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Wednesday, 19 October 2011

प्रार्थना, ध्यान और योग से बढ़ती है एकाग्रता

बच्चों को एकाग्र करने के लिए योग का सहारा लें

बहुत सारे बच्‍चों ने अपने व्‍यवहार से यह प्रमाणित कर दिया है कि टेलीविजन के सामने बैठने की उनकी आदत से उनकी एकाग्रता घटती है। टेलीविजन के सामने बैठने की बजाय यदि उन्हें ध्यान के कुछ सरल तरीके बताए जाएं तो उन्हें हर तरह से फायदे ही होंगे।

ध्‍यान करने से उनके स्‍वास्‍थ्‍य पर तो सकारात्‍मक प्रभाव पड़ता ही है, उनके मानसिक सेहत पर भी अनुकूल असर पड़ता है।

अमेरिका के मेडिकल कॉलेज के एक अध्‍ययन के मुताबिक स्‍कूल जाने वाले मध्‍य आयु के 34 बच्‍चों ने लगातार तीन महीनों तक प्रतिदिन 20 मिनट ध्‍यान किया। ऐसा करने से उन बच्‍चों के रक्‍तचाप में आश्‍चर्यजनक रूप से कमी आई।