स्तन कैंसर से बचाव breast cancer prevention

महिलाओं में स्तन कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अगर आप

चाहती हैं कि आपको इस रोग की चपेट में न आना पडे,
तो आपको अभी से कुछ चीजों को अपनी जीवनशैली में
जरूरी शामिल करना चाहिए।
आजकल स्तन कैंसर की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है।
दरअसल, बदलती जीवनशैली और अनियमित खान-पान के
कारण भी स्तन कैंसर के मामलों में वृद्धि हुई है। आइए जानते हैं
इसके प्रमुख कारण और उनसे बचाव के कुछ उपाय।
अगर आपके परिवार में पहले कोई स्तन कैंसर से पीडित रहा है,
तो आपको भी यह समस्या होने की आशंका बढ़ जाती है। साथ
ही अनियमित भोजन, धूम्रपान, मोटापा व एल्कोहल
आदि का सेवन भी इस समस्या के प्रमुख कारणों में शामिल हैं।
इस घातक रोग से बचने के लिए फूल गोभी, पत्ता गोभी व
ब्रोकली आदि का सेवन करना चाहिए।
हरी सब्जियों में कैंसर से लड़ने के गुर होते हैं। इसके
अलावा सोया मिल्क या टोफू का सेवन करने से एस्ट्रोजेन
का प्रभाव कम होता है, जिससे आप इस रोग की चपेट में आने
से बच सकती हैं। शिशु को स्तनपान कराने से भी स्तन कैंसर
होने की आशंका कम होती है।

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